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Rückenschmerzübungen, die schnell helfen

Bewegungsmangel ist eine Hauptursache für Rückenschmerzen. Je mehr wir sitzen, desto höher ist das Risiko von Rückenschmerzen. Aber selbst wenn Sie viel sitzen, können Sie etwas dagegen tun – mit den Übungen für den rechten Rücken. „Benutze es oder verliere es!“ Das gilt für alle Muskeln. Auch für Ihre Kernmuskeln, die Ihre Wirbelsäule stabilisieren. Je […]

Richtiges Einkaufen: Wie Supermärkte unser Kaufverhalten manipulieren – 9 Möglichkeiten, sich zu schützen

Richtiges Einkaufen muss gelernt werden. Supermärkte sind so konzipiert, dass sie Ihr Kaufverhalten unbewusst beeinflussen. Viele kaufen dann Lebensmittel, die sie „eigentlich“ nicht essen wollten. Dieser Artikel wird Ihren Supermarkteinkauf für immer verändern – garantiert. 40% aller Lebensmittel in unseren Supermärkten werden impulsiv gekauft. 1 Für diejenigen von uns mit Kindern: Der Bereich an der […]

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, machen Sie etwas falsch

Warum habe ich keine Disziplin, um Gewicht zu verlieren, regelmäßig Sport zu treiben und mich gesund zu ernähren? Viele setzen „Disziplin“ mit „Moral“ gleich – und wenn sie etwas nicht tun, entstehen Schamgefühle. Es gibt eine bessere Möglichkeit, damit umzugehen. Die meisten Menschen glauben, dass sie mehr Selbstdisziplin, mehr Willenskraft und mehr Selbstbeherrschung brauchen – […]

Was wir von Kindern über Gewichtsverlust, Muskelaufbau und den Geist des Anfängers lernen können

Kinder verkörpern den Geist des Anfängers. Sie können das Leben mit anderen Augen sehen. Ein Kind fällt unendlich oft hin, bevor es laufen lernt – und bleibt dabei, mit Spaß und Begeisterung. Als Erwachsene geben wir oft sehr schnell auf. Weil wir mit unseren Erfahrungen normalerweise auf unserem eigenen Weg stehen. In diesem Artikel lernen […]