Wenn wir Symptome eines Magnesiummangels haben, denken wir normalerweise an Waden- und Muskelkrämpfe. Das Mineral erfüllt viele andere Aufgaben. Zum Beispiel sorgt es für funktionierende Nerven und Muskeln und verbessert den Fettstoffwechsel. Weniger bekannte Mangelerscheinungen sind Depressionen, Schlafstörungen und eine geringe Toleranz gegenüber Stress. In diesem Artikel tauchen wir in die Geheimnisse Ihres Magnesiumstoffwechsels ein. […]
Wie wäre es mit Muskelregeneration? Gönnen Sie sich genug Ruhe, um wirklich Fortschritte zu machen? Hier sind zwei Methoden, mit denen Sie den Grad Ihrer Körper- und Muskelregeneration messen und überwachen können. Unter anderem beschäftigen wir uns mit den folgenden vier Fragen: Der Kern dieses Artikels ist ein neues Feedback-System, mit dem Sie Ihr Körperbewusstsein […]
Die besten Fitnessgerichte werden selbst gekocht, da Sie beim Muskelaufbau (und beim Abnehmen) immer noch am Ruder sind. Diese vier Rezepte aus „No Time to Cook“ beweisen, wie schnell, einfach und lecker gekocht werden kann. Das Gerücht, dass eine gesunde Ernährung kompliziert, zeitaufwändig und langweilig ist, ist unerträglich. Sarah Tschernigow beweist, dass Fitnessgerichte mit „No […]
